Autogenes Training 7 Wochen Kurs 1.3

Description:

Stress, Burnout, Schlaflosigkeit, das ständige Leben auf der Überholspur macht uns einfach fertig.

Durch Autogenes Training (AT) und das moderne Innovative-Autogene-Training (IAT) wird nicht nur Stress abgebaut, sondern das Gehirn wird sensibilisiert und kann so neu auftretenden Stress wesentlich schneller erkennen und vermeiden.

★★★ Diese App bietet Ihnen ★★★

• Audio Trainingsmodule für das Autogene-Training.
- Woche 1 -> 09:10 Minuten: Die Schwereübung
- Woche 2 -> 09:00 Minuten: Die Wärmeübung
- Woche 3 -> 09:10 Minuten: Die Herzübung
- Woche 4 -> 09:50 Minuten: Die Atemübung
- Woche 5 -> 11:15 Minuten: Die Solar-Plexus-Übung
- Woche 6 -> 09:00 Minuten: Die Stirn-Kühlungs-Übung
- Woche 7 -> 08:50 Minuten: Die Nackenübung

Zusätzlich -> 28:00 Minuten geführte Meditation - Autogenes Training - zur Tiefenentspannung

• Audio Trainingsmodule für das Innovative-Autogene-Training.
-Berg-Übung 1 (Spieldauer 5:34)
-Berg-Übung 2 (Spieldauer 4:40)
-Berg-Übung 3 (Spieldauer 6:18)
-Stein-Übung 1 (Spieldauer 5:09)
-Stein-Übung 2 (Spieldauer 4:30)
-Stein-Übung 3 (Spieldauer 6:10)

Zusätzlich -> -Fantasiereise „Füße im Sand“ (Spieldauer 16:35)

• Bei allen Trainingsmodulen können Sie die Hintergrundmusik nach Belieben regeln bzw. Ihre eigene Musik verwenden.

• Umfangreiche Informationen und Tipps zum Thema Autogenes Training und Innovatives-Autogenes-Training
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• Detaillierte Übungsanleitungen zum Nachlesen der einzelnen Wochenübungen.
• Liebevolle Affirmationen
• Entspannungstagebuch


Bei unserer Art der Entspannung, bzw. der Meditation geht es in erster Linie darum, Ruhe, tiefen inneren Frieden, Mitgefühl und Liebe für sich selbst und für Andere zu entwickeln.

Wir möchten diese gesunde und positive Lebenseinstellung mit allen Menschen, die bereit sind sich darauf einzulassen, von ganzem Herzen teilen.

Unsere App wurde von Iris aus dem Biehlsoft-Team authentisch gesprochen, genau so wie in einem Entspannungskurs, wie beim Yoga, in Kursen des Autogenen Trainings, bzw. PR und der Meditation.
Sie arbeitet als zertifizierte Entspannungstrainerin, Yogalehrerin, Meditationsleiterin und Kursleiterin für Innovatives Autogenes Training seit mehr als 15 Jahren im Gesundheits- und Entspannungsbereich.
Sie ist auch heute noch mit zahlreichen Personaltrainings und Kursstunden nah am Kunden.

★★ F A I R - Einfach die Gratis-App: „Entspannung“ kostenlos herunterladen und unser seit Jahren bewährtes Konzept testen.
Hier im AppStore beim Anbieter "Thomas Biehl" erhalten Sie eine 9-minütige Hörprobe und viele interessante Informationen zum Thema Entspannung und den verschiedenen Entspannungsmethoden.
Gönnen Sie sich die Zeit, lernen Sie uns kennen, schöpfen Sie Kraft und Ruhe. ★★